Как терморегуляторы для радиаторов отопления помогут сохранить иммунитет?

Уже целый год мы все живём в условиях новой реальности: коронавирусная пандемия изменила привычный порядок вещей до неузнаваемости. Помимо собственно риска заражения опасная инфекция создала множество сопутствующих проблем, связанных с повсеместно вводимыми ограничениями. Одна из самых серьёзных – перевод школьников и студентов на дистанционное обучение. Постоянное пребывание в четырёх стенах отрицательно сказывается на состоянии здоровья и может привести к снижению иммунитета, то есть получить от изоляции обратный эффект. Чтобы избежать этого, нужно компенсировать негативные последствия удалёнки.

Прежде всего, следует как можно больше времени проводить на улице: во время прогулок или индивидуальных занятий спортом на свежем воздухе мы укрепляем и закаляем свой организм, не рискуя при этом заразиться.

Серьёзная проблема – сухой и перегретый воздух в доме. В апреле-июне такой вопрос не возникал, а вот осенне-зимняя дистанционка поставили его в полный рост. Особенно критично это для городских квартир, где в холодное время года часто сильно топят батареи.

Обусловленное перетопами снижение относительной влажности воздуха до 20–30 % (при норме в 50–60 %) ведёт к росту утомляемости, появлению сонливости, ухудшению состояния нервной системы, затруднению дыхания и росту нагрузки на сердце. Кроме того, оно вызывает воспаление слизистых оболочек носоглотки, что снижает иммунитет и увеличивает риск заражения всеми видами респираторных инфекций, включая коронавирусную.

Решить проблему помогут автоматические терморегуляторы для радиаторов отопления. Они совместимы со всеми типами отопительных батарей, не нуждаются в электропитании и могут быть установлены как в квартире, так и в частном доме. Преимущество терморегуляторов заключается в том, что они позволяют для каждой комнаты выбрать индивидуальный температурный режим и менять его в течение суток. Например, для школьных занятий будет оптимальной температура +20–22 °C, для сна – +18–20 °C, а для детской комнаты – +25–27 °C. Совместно с терморегуляторами можно использовать увлажнитель и гигрометр, чтобы контролировать не только температуру, но и относительную влажность воздуха.

Ещё один совет, который дают сегодня многие медики – принимать витамин D, необходимый для нормальной работы иммунной системы. Его естественный синтез в кожных покровах происходит под действием ультрафиолетового излучения. Однако домашний режим и связанный с ним недостаток солнца может вызвать дефицит веществ этой группы в организме. Особенно зимой, в регионах Европейской части и Севера России. Перед началом курса лучше проконсультироваться с врачом и сдать анализы.